原地排球垫球动作要领,排球垫球基本步法及技术要领

篮球拍球的种类和方法 2023-09-29 20:25 668 墨鱼

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原地排球垫球动作要领,排球垫球基本步法及技术要领

下面jy135小编为大家收集整理了排球垫球的技术动作要领，希望能为大家提供帮助！一、准备姿势1、要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫排球垫球动作要领：插、抬、夹。①插：是指及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度；②抬：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动

排球垫球动作要领1、叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。2、包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压1、原地做徒手模仿垫球动作练习。2、垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会垫球部位和用力动作。要求蹬腿抬臂协调用力。3、自垫球。一人一球连续向上自

＞△＜ (1)原地做徒手模仿垫球动作练习. (2)垫固定球.两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力. (3)自垫球.一人一球连续向上自1.动作要领：排球垫球一般为半蹲姿势要求两脚前后开立或左右开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。垫球手型：通常采用叠掌式，两手

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