小飞机背肌舞蹈动作要领,舞蹈基本动作小飞机要求

背起小飞机的舞蹈动作 2023-02-14 12:53 348 墨鱼

背起小飞机的舞蹈动作

小飞机背肌舞蹈动作要领,舞蹈基本动作小飞机要求

小飞机①准备动作：双腿夹紧脚跟并拢双手伸直②用背肌的力量将手、脚同时抬起③上身、膝盖、大腿离开地面，仅肚子贴于地面上④保持10秒或以上更多二、压旁腿①热身，练习前要(4)1-8双臂提腕至旁斜上位4、教学提示：a.转腰时以腰为轴发力，带动上身向3、7点方向转动，后背平直b.背肌强调一拍到位，训练爆发力和控制能力5.教育意义：启发孩子对交通工

a.划叉并腿：在旁开腿压胯的基础上，双臂贴地向前，大腿内侧肌发力，保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢。一拍完成动作，膝盖伸直。b.背肌：俯卧，双手旁平位，手脚同时向上伸展，双腿自a .划叉并腿：在旁开腿压胯的基础上，双臂贴地向前，大腿内侧肌发力，保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢。一拍完成动作，膝盖伸直。b .背肌：俯卧，双手旁平位，手

动作要领如下：1、反手引体向上是指掌心朝向身体，正手引体向上是指掌心向外。2、在垂直拉类动作中，背阔肌参与更多2.主要动作及规格：a .划叉并腿：在旁开腿压胯的基础上，双臂贴地向前，大腿内侧肌发力，保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢。一拍完成动作，膝盖伸直。b .背肌：俯卧，双手旁平位，手

小飞机舞蹈的主要动作划叉并腿在旁开腿压胯的基础上，双臂贴地向前，大腿内侧肌发力，保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢。一拍完成动作，膝盖伸直。背肌：俯1、小飞机舞蹈：首先坐在瑜伽垫上，平举双臂，双手重复绕圈，再平趴在瑜伽垫上，跟着音乐重复抬起双手双脚。2、小飞机舞蹈：第一个动作：坐在地上，上半身左右摆动做飞翔动作，第二个动作：

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标签：舞蹈基本动作小飞机要求