五公里25分是什么水平,5公里29分钟算什么水平

五公里16分钟是什么水平 2023-11-12 16:15 185 墨鱼

五公里16分钟是什么水平

五公里25分是什么水平,5公里29分钟算什么水平

今天，有个跑友突然问我一个问题，她说：5公里跑25分钟，是什么水平？这样的成绩算好吗，跑得快吗？你觉得呢？个人觉得，5公里跑25分钟，这样的成绩要看是在哪个等级的。我把跑步等5、精进级（20分钟到25分钟）当5公⾥配速逐渐趋向于4分的时候，对于男⼦选⼿，就可以被认定为⼀个业余达⼈了，4分的配速是业余跑者⾮常⼤的门槛，很多⼈望⽽却步。如果⼀个跑

用时25分钟内在这个计算公式中属于综合水平的优秀（5公里成绩达到27分零59秒或更好）甚至超越九成以上跑5公里25分钟，结果取决于你是哪个年级的。我把跑步水平分为三个等级：初学者、常跑者和竞赛者。跑5公里25分钟，对于初跑者来说是个不错的成绩，比很多初跑者跑得都快。大多数初

∩﹏∩ 依照上图中的标准来说，能够25分钟之内完成5公里都算精进级，这个时间内完成，意味着你每公里的配速不能低于5分钟，如果一直保持这样的速度去跑步，10公里只需50分钟，半马105分钟2.跑步5公里耗时25分钟是什么水平？答案是：中等偏上的水平，离真正的高手还有一段距离。正常人跑步5KM的时间为35-40分钟之间，平均配速在7分-8分之间，这算相对较慢的速度，比快走稍微

5公里25分钟这个水平在英国经常跑步的人群中属于中上水平；但在青壮年男性中可能就属于中下水平了。这个5公里25分钟意味着什么？我们知道，“速度”与“步频和步幅”正相关。对长跑来说，180的步频是公认的相对优解的步频。为了照顾到跑者能力多样性，不妨展开讨论一下，在160、170、

5公里能跑进25分钟的人，基本就相当于跑步达人了，毫不夸张地说已经超过了95%的人。部队里大多数军人都是这个配速，快的20分钟，稍慢的23分钟左右。而对于女子而言，20分20秒跑完5五5公里25分钟是初跑者的水平，平均5分钟一公里，如果按400米一圈的操场来算的话，平均一圈2分钟左右，速度不算很快，但是也需要有一两周训练水平的跑者才能跑出来。5公里项目是个很经

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