三步上篮动作要领,三步上篮的实战技巧

标准的三步上篮 2023-09-27 11:20 114 墨鱼

标准的三步上篮

三步上篮动作要领,三步上篮的实战技巧

三步上篮要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。尤其是在NBA赛场上，吹罚标准不是看“走了几步”，而是看持球上篮动作是否连贯。比如跳步，在跳步后按1 第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是运球后的

∪△∪ 三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。以右手上篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(二小);然后起跳上篮(三跳)。与1、启动要出其不意，动作要快。当对方精神不够集中时，就要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果最后一步起不来，有中锋镇守篮下，则适时分球，或许威力更大。2、如

(=｀′=) 1、右手持球三步上篮技术要领，站在离篮框约三米或者四米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向向前运球，最后一步用左脚踏出并准备起跳，跨最后一步时。2、用双手抱球，此时4. 视野的开阔：在进行三步上篮时，球员的视野要保持开阔。观察篮筐周围的队友和对手的位置，及时作出传球或是调整动作的决策。要时刻保持对比赛全局的把握，而不仅仅关注自己的动

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