为什么睡久了人反而会更疲劳,睡了很久身体还是很累

越睡觉越累全身酸疼是咋回事儿 2023-01-03 02:20 361 墨鱼

越睡觉越累全身酸疼是咋回事儿

为什么睡久了人反而会更疲劳,睡了很久身体还是很累

虽然午睡是好的，但是为什么有的人越睡越累？一般情况下，一般建议午睡30-60分钟。如果睡眠时间过长，大脑的中枢神越睡越累很可能是身体需要的营养没有满足需求，很多人虽然每天睡眠时间充足，通过这种方式对健康的促进作用，但是饮食方法不恰当，基本的营养需求没有满足，会在营养缺乏之后抵抗力

第二、睡眠环境比较密闭，如果睡的时间比较长，卧室又比较狭小，可能空气流通比较差，长时间在密闭的环境中可能造成缺氧，应该把窗户打开，加强室内空气的流通。如果越睡就越困、快动眼睡眠以及慢动眼睡眠，过长的在睡眠状态下，由于大脑长时间的一个充血，那往往也会非常疲劳

首先，我们要排除一些器质性的病变，比如是否存在脑供血不足，如果是这样，长期的血管痉挛、脑部的供血供氧缺乏，也会使人困倦疲劳、睡眠质量不好，可以到医院查一下脑血流图或者脑更有甚者，由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着，严重的会导致失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率

1、熬夜：部分患者夜间熬夜以后，睡到上午10点、11点，睡的时间足够久，但晚上上床的时间比较晚，晚于11点，没有深睡眠。白天恢复睡不醒、越睡越累，可能是这两个问题：睡太久了睡眠充足往往让人精神百倍。然而，偏偏有人睡了十几个小时，越睡越困，越睡越累，醒后头部隐隐作痛，仿佛还没睡够，就跟宿醉一样。这主要

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