每天都很纠结怎么办,一招教你不会胡思乱想

当你犹豫记住那四句话 2023-09-24 15:29 834 墨鱼

当你犹豫记住那四句话

每天都很纠结怎么办,一招教你不会胡思乱想

＞﹏＜ 1 1、放下太多的欲望。我们的纠结大都来自于我们想要的太多，而我们可能的选择又太少。总是什么也想要，什么也不愿意失去，生怕失去的太多，而实际上，一个人一生不可能什么都拥有所以，当我们逐渐提升能力、逐渐财富自由的时候，能力和金钱给了我们选择的信心和底气。此时，你人生80%的无谓纠结都能得到有效治愈。2.打破认知偏差要知道，任何选项都没有绝对的

在我自己纠结一件事情的时候，所考虑的可能不太全面，所想到的也比较单一。这个时候通过其他人的角度，这城市太多了，一般都舍不得将自己的青春就固定放在一个地方，所以选择多了也会纠结。

可以选择心理治疗。一般比较常用的方法有认知行为疗法，系统脱敏疗法，精神分析疗法，纠结的原因可能是因为比如，我们可以尝试放松自己的身体，做一些瑜伽或冥想，使自己的心情平静下来。我们还可以通过阅读书籍、听音乐、看电影等方式来分散注意力，让自己暂时摆脱纠结的情绪。此外，我们还可

每天都抑郁纠结，像这种那就及时的去专业的精神卫生中心就医，在精神科医生的指导下吃治疗抑郁症的药物，情绪紧张特别容易纠结，首先需要积极的自我调整，不要给自己太大的压力，尽量放松，情绪波动起伏不能太大

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