半马3小时跑完丢人吗,跑半马三小时能走完吗

马拉松走路算犯规吗 2023-08-28 11:54 871 墨鱼

马拉松走路算犯规吗

半马3小时跑完丢人吗,跑半马三小时能走完吗

对长期跑步包括长期运动的人来说半马的距离并不恐怖，10分钟左右的配速就可以在3.5小时内完成，这个速度半程马拉松的路程长度是13.1英里，折合为21.0975公里。一般半程马拉松比赛设置的完赛时间为3小时，即3小时以内跑完的运动员官方会做统计，可以打印成绩。因此，业余跑者在三小时之

1、半马是多少公里

5.一定要看时间规划，新手可以找一个陪跑马拉松的软件，能帮你规划整个半马跑步速度计划，让你稳当跑完半马。3小时跑完半马的平均每公里配速是8分30秒。6.最好是听着节奏来跑，而且半马跑了两小时多被说跑的太慢了九十分钟就可以跑完最近跑步腰伤了腿也残了越来越不想跑了#跑步#运动发布于2022-03-13 10:52 奶黄包一起来分享给朋友们看看吧：笔记评论快

2、全马一般人多少时间跑完

业余跑半马一般跑2小时左右是正常的。业余选手只是参加马拉松比赛，半程马拉松选手一般很难全程匀速跑。他们几乎都是半跑半走。完成跑步大约需要2个小时，这是大多数跑步者的水平。如果跑半马，只追求完赛，完全不考虑成绩，这就比较简单了，绝大部分人都能在3小时内跑完半马，即使走，也能走完半马。如果追求成绩，比如120分钟、100分钟或90分钟内完赛，则要进行

3、跑马拉松人的平均寿命

可能有点丢人，第一次跑半马，是线上。我跑完10km之后想喝口可能有点丢人，第一次跑半马，是线上。我跑完10km之后想喝口水走一圈再跑，然后，再跑的时候左右脚轮流抽筋。最后后面10公里几乎是走完的。跑半马三小时一般是走不完的，半马大概约21公里，如果专业一些的运动员跑步都需要1个多小时，如果是走路，三小时的时间肯定是不够的。半程马拉松对于选手来说是非

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