人可以连续睡多久,嗜睡是身体在自我修复

过度劳累后睡了18个小时 2023-12-19 18:51 828 墨鱼

过度劳累后睡了18个小时

人可以连续睡多久,嗜睡是身体在自我修复

˙ω˙ 从临晨三点3:44分，睡到二天晚上晚上2点多，然后起来人又不行了，因为饿了，天还是黑的。临床上没有最多可以睡多久的说法，人一般可以睡18个小时。一天睡眠时间在7个小时左右，但是每个人的年龄以及身体里面的新陈代谢速度不同，所以睡眠的时间也是不同的，具体的时间

每个人的生活都有许多事情，总会遇到加班、聚会或者其他突然事件，所以很难保证每晚都睡够8个小时。如果一直让自己执着于八小时的睡眠时间，只会徒增我们的焦虑。对于健康的人来说，偶各年龄最佳睡眠时间新生儿20小时婴儿14－15小时学前儿童12小时小学生10小时中学生9小时大学生8小时成人8

好消息是，睡眠问题是可以解决的。像大多数健康问题一样，需要时间来获得结果。关于良好睡眠的首要建议是：•定期锻炼：研究表明，那些每周运动约三个半小时的人更容易入睡和保持睡眠人最多可以连续睡眠约11至19小时。为什么需要这个时间？睡眠是人体恢复和修复的重要过程，对于保持身体健康和提高认知功能至关重要。睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中、记忆

╯０╰ 一个人可以多长时间不睡觉，与这个人本身的年龄、身体状态和精神状态有关系。一般如果一个人连续3-5天不睡觉，最早出现的反应就是困乏，在第2-3天的时候，睡意就会越来越强烈，人你每天要睡多久？每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。60岁以上老年人

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