吃南瓜减肥还是增肥,南瓜和红薯哪个更减肥

吃南瓜减肥还是增肥,南瓜和红薯哪个更减肥

可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不”痛苦”的减肥方式。吃南瓜大多数可以起到减肥效果，因为南瓜里面有大量的膳食纤维而且有利于消化，对于自身体重下降能起到帮助作用。肥胖的人在平时吃些南瓜可以加速肠胃道的消化功能，对减肥只

适量地吃一些南瓜一般是有助于减肥的，南瓜里面含有一定量的纤维素，能够促进胃肠道的消化蠕动，但是在大量食用后里面含有的淀粉和糖分会堆积在体内，就会造成肥胖现象的发生。因它具有减少食物的摄入和促进排便的双重作用，所以就能起到一定的减肥作用。但是，如果只把南瓜作为蔬菜吃，同时又吃其它如米饭或面条等主食，或者暴饮暴食，那么

对减肥有一定的作用，如果暴饮暴食，体质热量，过多也会导致增肥，不管是一些高热量的水果，还是低热量对毒素排出是极其有效的南瓜当中含有非常丰富的膳食纤维，而且人吃了之后会产生很强的饱腹感，这样能够有效控制食物热量的摄入，达到减肥的效果。吃完南瓜，也是有可能导致增肥的

吃南瓜不会长胖，也不会减肥。很多超重、肥胖的朋友，希望能够吃南瓜减肥，实际上南瓜仅仅含有丰富的多糖、果胶以及微量元素，含糖量也比较高。如果多吃，肯定会带来一定的热量，建问题描述：女，32岁)吃南瓜减肥还是增肥医生回答(1) 张人玲主任医师首都医科大学宣武医院内分泌科南瓜是一种高热量食品，它的淀粉和糖含量都比较高，当然它还含有大量的膳食