吃完饭走走好还是坐着好,吃完饭最佳消化姿势

吃完饭走走好还是坐着好,吃完饭最佳消化姿势

但是不建议吃完饭后坐着，因为坐着不利于肠道的蠕动和舒展，不利于胃食物排空，有时还可能造成胃内食物反流，容易灼伤食管黏膜。饭后半小时内可以适当走走，也就是散步，一方面可刚吃饱饭应该坐着还是走动刚吃饱饭一般建议先坐着休息一会儿，可以减少胃肠道的负担，使食物能够更好地被消化吸收。但要避免做剧烈运动，以免引起胃肠道不适症状。在吃完饭后，

饭后百步走，活到九十九；饭后不能站着，容易胃下垂；饭后应该躺着，这才是正确姿势；饭后喝杯茶，提神助消化；……众说纷纭，究竟哪个才是饭后的正确“打开”方式？来看看医生怎么吃完饭应该先坐后站，比如吃完饭先坐半小时，然后再站着会比较好，主要是因为坐着避免胃部受到压迫，而站着有助于消化。吃完饭先坐后站的原因：1.坐着避免胃部受到压迫：吃完饭先

所以说，吃完饭之后，最好的选择是先不要运动，也不要去趟，更不要吃水果，3、饭后适宜小坐一会饭后如果突然起身，可能会影响心、脑等重要脏器的血液供应，身体会因为心脑血管供血不足，而引发相关疾病。所以建议饭后，最好先在原位小坐10分钟左右，然后再起身走

饭后半小时内一般需要静坐，半小时后可以进行散步，避免出现反酸、打嗝、烧心、胀肚的情况，同时还能消耗多余的脂肪，避免肥胖。饭后半小时内胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动和饭后坐着相比，低强度的步行能够显著降低17.01%餐后血糖。即使不步行，站立的休息也能降低9.51%的