为什么睡6小时比8小时更精神,黄昏觉是死人睡的吗

各年龄段最佳睡眠时间表 2023-02-14 00:58 272 墨鱼

各年龄段最佳睡眠时间表

为什么睡6小时比8小时更精神,黄昏觉是死人睡的吗

正常睡眠时间应该是7到8小时，6个小时睡眠时间偏短，长期6个小时的睡眠时间是不利于身心健康的，一定要2、精神状况不同：睡眠8小时的患者会精力充沛，皮肤细腻。每天只睡6小时的患者会逐渐健忘和失眠，这也

ˇ﹏ˇ 睡6小时比8小时更精神，与睡眠习惯、睡眠质量、阳气旺盛有关。具体分析如下：1.睡眠习惯：如果睡6个小时是正常睡眠时间，而8个小时睡眠在熬夜之后再进行，睡觉时间睡六个小时就可以达到较好的精神状态，而有的人所需要的睡眠时间较长。

曾有大咖践行过日间三次小睡，为的是既能早起有充沛的精力，也能保障日间精神，还能迟睡利用晚间时间做学员授课等。我则建议日间小睡一个就好，并且固定时点更好；就像昼夜节律，睡6小时比8小时更精神可能是由于6小时属于正常的睡眠，而8小时主要是由于睡觉时间比较晚，导致睡觉的时间比较长的因素所导致的。充足的睡眠能够使人的精力变得更加的充沛，使生

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