弹跳力靠的是哪里的肌肉,175普通人有希望扣篮吗

180正常人弹跳高度 2023-08-24 13:10 801 墨鱼

180正常人弹跳高度

弹跳力靠的是哪里的肌肉,175普通人有希望扣篮吗

大腿部肌肉决定腿部的力量及爆发力，小腿部的肌肉决定你的弹跳的高度和远度，大腿肌肉属于先天的，提升的弹跳大体说是由下肢发力肌肉收缩产生向上方向的力量！表面是由下肢特别是小腿主导，但发力的起点和腾空后

弹跳主要靠下肢肌肉来提供力量，下肢的力量越大，我们起跳时候能够爆发的力量越就越强，跳得越高。核心的力量。核心力量能够帮助我们在跳起的过程中将上半身和下半身牢牢维持为一个和弹跳力有关的小腿肌肉，是浅层的腓肠肌和深层的比目鱼肌，属于小腿三头肌，其作用是收缩时使膝关节和踝关节完成屈曲，主要负责弹跳的发力能够牵拉跟腱和跟骨完成跳跃动作，肌肉力

答案是肯定的，跟腱越强，或者说小腿肌肉越强，那么你的力的传递速度自然越快，相应的你的跑动，弹跳的速度都会很快。所有的短距离竞赛运动员，或者跳远运动员，跳高运动员自身的跟腱必定人的弹跳力主要是靠小腿后的腓长肌来完成的，如果想提高弹跳力就要注意锻炼这个部位，建议大家每天直腿跳半小时来锻炼，具体时间要因人而异来定，时间越长越好，但不要硬撑着。弹跳力的

∩＾∩ 大腿小腿都有用到，还要用到臀大肌，想不到吧，它是人体最有力的肌肉对此我谈一点自己的切身体会和经验。一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性弹跳力主要是小腿肌肉为主还是大腿上的肌肉为主弹跳力是全身肌肉力量的体现，包括腰腹、背阔、股四头肌、腓肠肌等。小腿的腓肠肌主要是弹力和弹速、连续弹跳

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