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练tabata一个月后会瘦吗 2023-11-25 22:57 100 墨鱼

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蒋磊老师发现，Tabata体能训练操在居家防疫期间非常火爆，相关视频也随处可见，这是好的现象，说明大家有在家里运动的需求。但很多小学生在家不科学的使用成人版锻炼视频进行跟练，这不仅小学生居家Tabata体能训练13254次播放点赞收藏分享青岛路小学曹香娜来自：莒县五中张明磊关注加载中暂时还没有简介推荐加载中关于CCtalk CCtalk简介新闻

时间充足每天一小时运动时间不够每天半小时最主要是要动起来，动起来🏃🏃坚持坚持🎗短期内没看到效果是正常的@运动薯@薯宝宝@薯队长@小红书视频号#长高运动#孩子长高#我的运动实验中发现Tabata 不仅在体能提高方面非常优秀，在减脂方面也有很好的效果，得益于后一点，Tabata 现在被

Tabata体能训练方法•一种高强度的间歇式训练，•伴随节奏分明的练习音乐，•20秒大强度的运动，•间歇休息10秒，•如此循环做8组，•总时间为4分钟。1.热身活动练习步骤2疫情防控期间除了工作回家两点一线的状态就算不能出门活动我们依然可以在室内完成效果不错的锻炼这一期的燃脂操就可以帮你达到这样的效果小提示：如果你想在家完成请在地板上

╯▽╰ 26:23 【高强度】26分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，徒手可做30:17 30分钟力量训练，燃400大卡，一月体脂率减10%,动作不重复21:37 22分钟上肢训练，苹果型身材瘦手臂，减肚子QQ音乐歌单《听Tabata燃脂，带上好身材出去浪》歌曲：Hymn for the Weekend (Tabata)、Me Llamas (Tabata Mix)、Holy (Tabata)、I Love Rock N Roll (Tabata Mix)、Echame La Culpa (Tabata Mix)、

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