下午睡觉有什么好处,下午睡觉的坏处

天天睡午觉对身体好吗 2023-12-10 16:32 957 墨鱼

天天睡午觉对身体好吗

下午睡觉有什么好处,下午睡觉的坏处

”可见午睡有多么重要！但午睡也必须把握好度，否则就变好处成为坏处。中午饭后立即平躺睡觉，会影响消化适用于上午已经有一定脑力或者体力消耗的人。有的人冥想、打坐也是一种方式，承接下午的工作。

🌟午睡有好处针对午睡，有大量学科从不同方面做了研究。有结果表明，规律的午睡有助于提高思维敏捷性，降低认知障碍，在预防痴呆方面起到一定效果。从主观感受上讲，午睡也有助于消除1.防病健体人在睡眠时，身体紧张度下降，心血管处于舒缓状态，有利于降低心血管病的发生；可使血液中B 淋巴细胞和T 淋巴细胞水平上升，免疫系统修复再生，有利于增强人体抵

俗话说，“中午不睡，下午崩溃。”很多人如果中午没有午睡，下午就会无精打采、头昏脑胀，做什么事都无法集中精神、效率低下。一项最新的研究中，发现午睡是效率最高的睡眠！我们人体内睡午觉有很多好处，可以消除困倦，人在吃完午饭后容易出现困倦感觉，因为较多的血液到胃中参与食物的消化，导致头部血液循环较少，头部血供不足而引起疲乏、困倦。午后小睡一会可以消除困

睡午觉很多好处。1、可以消除困倦，一般来说，每天下午小睡10分钟可以消除困倦，效果比晚上多睡两个小时好。2、可以预防冠心病，午觉睡30分钟可以使体内激素分泌更加平衡，冠心病没有不睡午觉的好处这种说法，不睡午觉不会对身体健康有影响，但午睡可以缓解疲劳，使下午精力充沛。一般情况下，只要夜间睡眠充足，不睡午觉对身体健康没有较大的影响。是否睡午

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