提沉含仰的要领,提沉含腆仰动作节拍

提沉组合动作分解 2022-12-27 09:55 385 墨鱼

提沉组合动作分解

提沉含仰的要领,提沉含腆仰动作节拍

二、古典舞身韵含仰腆要领？提示，中国古典舞训练基本姿势在沉的基础上深吸气，感觉气由丹田提至胸腔，同时与胸之力带动腰椎尤由微弯状一节一节直立。感觉头部顶向虚空，提至胸腔之气不古典舞含腆仰的动作要领：含：过程和“沉”一样，但需要加强胸腔的内收，双肩向里合挤，腰椎形成弓形，含胸低头，可用双手抱肩寻找感觉. 腆：和“含”相反的动作，在“提”的过程中双肩向后

一、提沉含仰要领解析

含就是在沉的基础之上，用胸部带着上半身往后收，肩部向内扣，头也要低下去。含也可以说是沉的升级版。含的时候胸、肩、头的动作会更大一点，重心是在向后座。而沉气时只是肩向下沉。1)含、腆、仰各一个八拍→四拍的慢腆快含，快腆慢含(2)配合双分手、双合手，提、压肘的慢腆慢含慢仰→快沉快仰- 这三个动律对训练肩胸柔韧性非常有帮助，对完成动作的舒展性也非常

二、提沉含仰动作要领

要领及注意点：第一，“提”时脊椎逐渐拉长，“沉”时脊椎逐渐压缩，肩部始终处于“沉”的状态。第二，“仰胸”时胸部尽量向上方伸展。“含胸”的胸部要尽量向内⭐ 《提沉含腆仰》组合为古典舞单一元素训练，元素训练是古典舞的基础内容，也是古典舞身韵根基所在。①对一个优秀的舞蹈演员来说必须具备在中国古典舞特定的艺术规范和审美特征要求

三、提、沉、含、仰

首先“提”，然后在“沉”的过程中，用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点“”出，感觉前肋往里收，后背侧肌拉长，要求肩与地面保持水平拉出，决不能有躺倒之感，身如1、提：中国古典舞训练基本姿态，在“沉”的基础上深吸气，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎由微弯状一

四、提沉冲靠含仰

＋▂＋仰动作要求：做到提时身体向后仰，胸上挑，头往后。注意：仰的时候要注意脊椎尽量向上拔起，双肩下沉，脊柱形成一个下沉西线。含动作要求：做到提时身体在想里走，含胸低头，像虾一样。注意：提沉含仰：训练目的：1、初步掌握“提”、“沉”、“含”、“仰”的方法和体态。2、学会将气息、眼神与动作相结合，并贯穿到组合的过程中。教学步骤：1、找到“

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