三分投不到是哪里力量差,普通人练多久才能扣篮

单脚站不稳是核心差吗 2023-10-13 09:38 882 墨鱼

单脚站不稳是核心差吗

三分投不到是哪里力量差,普通人练多久才能扣篮

说明你的动作模式就是错的，你根本不是沿着篮筐中心的直线进行发力。一个是因为身体的力量欠缺（不光是手臂、还有腰和腿部）；另外还有一点就是发力方式不对。

下肢力量才是你能投进三分的关键所在。投三分，一定要在下肢绷直前出手，合球和下肢同时，这样力量的传导才是最正确在篮球运动中，投三分很吃力或者三不沾，这事儿我相信每个人都遇到过，虽说随着年龄的增长，个人的手部力量也会有所改善，但大部分人投三分球，都是刻意的用力把球投向篮筐以求“沾

所以比赛的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实战投三分的能力。需要注意的基本上就是以上四点，除此之外，投篮是一个讲究全身协调腿部力量不足.由于连贯的投三分姿势是以起跳开始.起跳时，腿部的能量会传达到胳膊，最终投出三分.腿部

?ω? 第二个是心理因素，多练练，别害怕，投到一次就说明不是力量问题，越变形反而越投不到。第三个人是“我的上肢并不强壮，但是我有异常强壮的大腿”，足见大腿力量在远投中所起的作用如果你想要远距离投篮，你的脚要有一个好的站位。接到球后，通过前脚掌聚力起跳然后传导这样才会

(ˉ▽ˉ；) 你三分投得很吃力，有可能是以下几个原因造成的。第一，心理造成的原因大部分篮球爱好者刚开始打球的时候都会面临一个问题，就是力量不足。练习篮球的时候大多数人也都是从中投练如果你的三分球总是投不到篮筐，或者时好时坏，命中率很不稳定的话，很可能是因为以下肌肉无力导致的：腿部力量不足，无法产生足够的向上的弹跳力；核心力量薄弱，导致腿部力量无法

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