一口气跑12公里什么水平,不锻炼的人跑10公里难吗

一口气跑12公里什么水平,不锻炼的人跑10公里难吗

首先，能一口气跑下来12公里，你已经是百里挑一了。而且是以五分配跑下来这成绩相当不错了，无论从哪还不错的水平，超越80%的跑者了。不过考虑到心率达到191，明显超负荷。心率一般保持在（220-年龄）×9

∩﹏∩ 然而，对于那些平时不太锻炼或缺乏跑步经验的人来说，一口气跑完5公里可能会是一项具有挑战性的任务。在评估一口气跑完5公里的水平时，需要考虑个人的身体状况、体能状况、运动习惯等因素所以说是非常好的。就业余爱好者来说，每个人的情况不一样，因此，跑步不能比距离，要根据每个人的

所以你说一定要评价下一口气能跑完10公里的人，身体素质是什么水平的话。要么就是低标准：跑完就很好了，超越大多数人是绝对没问题的，普通人不锻炼，别说10公里，5公里都跑不完。30分钟跑12公里，什么水平？我真的不懂球2021-10-17 13:54 关注感觉挺快了步行街主干道发布于江苏阅读1559939这些回复亮了假情假意_x2021-10-17· 山西像这种吹牛逼之前应该百

＞０＜ 亲您好很高兴为您解答！！80分钟跑12公里，算是入门级别的训练水准。如果您是参加马拉松比赛的选手，80分钟跑12公里，可能是最后一名了哦。这个只是比快走快一点一次性跑12公里，对于不同的人来说，水平是不同的。对于经常锻炼的人来说，这个距离并不算特别困难，只要身体健康并经过一段时间的锻炼，他们可以轻松完成这个距离