加重球练运球还是投篮,投篮和运球如何区分

重球可以用来练投篮吗 2023-09-27 11:10 168 墨鱼

重球可以用来练投篮吗

加重球练运球还是投篮,投篮和运球如何区分

加重篮球一般在投篮练习中运用的比较多。运球力量不够可以尝试大力运球，快速运球等方法。加重篮球练运球，理论上效果应该不错。不过我建议可以这样，一只手拍正常在我们社区有一位退休老**,酷爱篮球，每天不管下午还是早晨都会到体育场打篮球，打球的动作娴熟，投篮也准，还经常对年轻人盖帽。这哪像60多岁的人啊！打篮球可提

?﹏? 据说发明人詹姆斯·奈史密斯，所在地区盛产桃子，这里的孩子又很喜欢玩将球投入桃子筐的游戏，这使他得到不可能运着运着球，球直接砸在了脚上，不能运着运着就丢了，在野球场上，一部分得分是投篮，更有很多得分是通过上篮的方式，远处的球投不进去，那近距离把球放进去总可以吧，距离越近投篮

＋０＋没有篮筐的话，投篮手感将无从练习。如果由于场地限制，没有练习投篮的机会，则应多多练习运球，以提高球感。毕竟，基础一般的话不太建议直接用重球训练，会加重手指手腕负担，对球感的提升作用也不大，简单来说这是运球训练的单项进阶道具，而且等到力量足够时也就用不到它了。还有千万别用它练投篮，

≥▂≤ 能练，但不能一直练，轮换着练，我以前用加重球一共投了十几个篮底和几个罚球的，然后拿到普通球还有一点要注意的就是不要用加重球去练习投篮，否则提升力量的情况下会牺牲你的投篮准确度，这样的话岂不是本末倒置。白也建议——选一个重量适中的先练起，循循渐进，还有训练的时候

而且系统地练完运球之后再去投篮，命中率也会提升！◾️运球的时候尽量加大幅度，很多人害怕丢球就不敢大幅度运球，这样是不对的！球丢了快速捡回来，不要慢慢悠悠去捡，保持训练的紧张运球投篮过程中，投篮动作不限，投篮必须命中方能返回。男生超过18秒、女生超过22秒投篮仍未命中时，即该项次考试完毕。出现未从标志杆外侧运球绕过、运球碰倒标志杆、投篮未命中返回

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