hiit可以每天都练吗,室内HIIT

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不建议每天都做。hiit训练是一项高强度的运动，身体经过高强度训练后，需要足够的时间才能恢复。如果每天进行Hit训练，很容易使身体肌肉疲劳，甚至造成运动伤害。Hiit消耗很多的原因那有两种可能。一是，你特别强；二是你其实降低了强度，把tabata做成了hiit。我见过声称自己练tabata的

当然如果您有了一定的力量运动基础，那么可以一周4练或者5练都可以。其他补充内容：在您增肌塑形阶段，HIIT可以安排在力量训练之后，也可以单独一天来练，比如力hiit适合每天做吗？您好，HIIT是非常好的减肥减脂方法，可以天天做，但是要注意强度，如果练后第二天感觉很疲劳，那么就该让身体休息一下，劳逸结合。一般建议隔天

燃脂瘦全身#HIIT #圣诞发布于2021-12-25 12:34 大牛教你减肥一起来分享给朋友们看看吧：笔记评论落花满衣2021-12-25 回复这套确实厉害，练一遍就很累了大牛教你减肥(作者) 最佳答案：HIIT是非常好的减肥减脂方法，可以天天做，但是要注意强度，如果练后第二天感觉很疲劳，那么就该让身体休息一下，劳逸结合。一般建议隔天一练，也就是说，一

HIIT练习20分钟比在其他运动锻炼1个小时还要有效，这种训练方式会让你在短时间内耗尽大局部的体力，以下训练方案由8个动作组成，请根据以下动作顺序及完成数量练习，每个动作做完休息30而对于一些有了一定运动基础、锻炼了一段时间的人群来说，也可以根据个人的身体素质来适当地增加hiit训练的频率，在身体能够耐受的基础下，是可以每天都练一下hiit