4小时黄金睡眠法可行吗,1.5小时睡眠法则

4小时黄金睡眠法可行吗,1.5小时睡眠法则

现将训练方法贴出来，我从未尝试过这个训练法，不知道效果。暂且不提晚间只睡4小时的可行性，但文中对睡眠的讲解还是能够对自己的睡眠有一定裨益的。中医认为，人的睡眠要顺应4小时黄金睡眠法一般不可行，有可能会产生睡眠不足。4小时黄金睡眠法通常是每天只睡4小时，其他时间处于玩耍或者工作状态。一般每个人最佳睡眠时间在7小时到8小时左右，若是长

懒被窝？[玫瑰R]这本书告诉你如何利用早上起床后的一个小时规划好一天，一周，一个月的事项。有计划的工作才会效率更高。玫瑰R]早起四个步骤：1.睡觉。确保合适的睡眠时间。2.确定于青少年来说需要保持七个小时以上，你平时说的四小时睡眠法是不可行的没有任何的科学依据。因为睡眠

＞ω＜ 这也是一种可行的练法，但是这种练法难度太高了(首先大部分人很难理解这是一种什么状态，根本不知道怎么练),很多人根本就练不会，就算能练会的也是要花费很长很长时间才能练会。而且由4、看看考研资讯(微博、公众号推文等) 5、对进行的学习进行总结，安排明天的学习计划建议大家每天晚上都可以适当锻炼下，比如慢跑。一方面我们可以对今天所学的知识点进行回顾总结；另

＼　＿　／ 起码15分钟；每一个上午和下午要有一个大的休息（不包含午休），起码半小时。这样可以充分恢复精力，为短睡眠(shuìmián)的具体做法，请看下表。内容总结(1)4小时黄金睡眠法———熟睡短眠训练编者按：睡眠是健康的基石，睡眠也是改善智力的重要保障(2)人体就像一块大电池，睡眠就是“充电”的过程(