每天睡够8小时并不准,一天八小时睡眠够吗

8小时睡眠够吗 2023-12-05 17:41 519 墨鱼

8小时睡眠够吗

每天睡够8小时并不准,一天八小时睡眠够吗

满天不准冬我又想你了，我怎么就忘不掉，我恨自己这么懦弱分段睡眠够8小时，但每天都很疲惫因为工作关系，我每天5点起床。所以我下班后分段睡觉，通常从18:00-2根据《中国睡眠研究报告(2022)》中的数据显示，国人的平均睡眠时长从12年前的8.25小时降低到了现在的7.06小时。而在20世纪初，我国群众的平均睡眠可达到10小时

有些人把“睡8个小时”当作了“好睡眠”的标准。我们每天究竟需要多长时间的睡眠呢？其实，并没有标准的睡眠时长。睡眠时长，和人的饭量一样，都是因人而异的。如果一定要给一个参考每天睡7小时到8小时为什么睡觉？睡觉有两个功能，第一是消除体力疲劳，第二是消除精神疲劳，睡眠品质和健康关系密切，睡眠不好，身体机能就会产生错乱，每晚7至8个小时是最的睡

ˇωˇ 你可能想象不到在每晚的睡眠中，每2个小时左右会完成一个睡眠周期，如果睡眠8个小时，那么要循环四个睡眠周期。每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直到熟睡，然后转入很多人认为每天睡够8个小时才能保证身体健康，被称为“8小时睡眠论”。据了解，该观点最早与8小时工作制一起提出。当时西方国家的工人每天普遍要工作10-11个小时

o(?""?o 说一下我的经历，上大学后我经常熬夜到两三点，放寒暑假更甚，也会睡够8、9个小时，自以为没事。直到一天晚上三点多准备睡觉的时候，心脏突然心跳加速，浑身没有力气，当时吓得冷汗都出来3.影响工作和学习效率：晚上大脑清醒，不易进入睡眠状态，导致次日疲劳、记忆障碍，影响工作和学习的效率。

那固定的时间，晚睡，睡够8个小时算不算熬夜呢？其实是不算熬夜的。无论你啥时候睡，只要睡眠时间固定不用刻意睡多少小时，只要你觉得白天不累，不困就可以了，正常6.5小时足够了明河秋钟我睡觉平均5小时多一点已经三年了吧。我觉得没什么问题啊。每天挺精神的，

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