训练有必要穿碳板跑鞋吗,碳板跑鞋的选择方法

训练有必要穿碳板跑鞋吗,碳板跑鞋的选择方法

作为大众跑者，以强身健体为目标，就没必要攀比，非得购置碳板跑鞋。如果没有一定的能力，穿与不穿，意义不大，不是你穿了破二跑鞋，就能取得好成绩，这跟你平常的系统训练有关。更尽管不少严肃跑者会在训练时尽可能不穿碳板跑鞋，但是对于大多数跑者，在日常训练中还是会选择碳板跑鞋，多见于强度训练，比如间歇跑、节奏、法特莱克等训练内容。一方面这类课表的强

所以，无需在训练要不要穿碳板跑鞋这个问题纠结太多，日常训练，鞋子合脚舒适就好，觉着碳板跑鞋穿的舒服就尽情穿，觉得不习惯，那就留在比赛穿或者换一双舒适的。碳板跑鞋确实对能力有碳板跑鞋的翘度一般比较高，再加上它中底偏硬，在你本身体重以及配速偏低的情况下去穿它，你的脚底其实时刻都被它强撑着的。时间一久，很容易脚底拉伤。实际上这双鞋在销售的时候，有备

平时穿碳板跑鞋碳板跑鞋有其益处也同样存在弊端，所以建议跑者平时训练不要穿高级的竞速碳板跑鞋。建议训练用鞋和比赛用鞋要分开穿，平时就穿普通的训练鞋练自己的脚力，而比赛时则3、平时穿训练鞋苦练脚力减少穿着高级碳板竞速鞋可能带来的不适。主张跑者平时不要穿竞速跑鞋，而是穿

和成年人不同，青少年普遍体重较轻(对跑鞋的缓震要求不高),下肢力量还没升到满级，而且大概率没有经过系统性的跑步训练，所以，和碳板跑鞋相比，我更推荐穿薄底竞速跑鞋参加1000米/800所以专家认为，在训练中更少的穿着碳板跑鞋可以对足部和脚踝的自身力量得到更强的锻炼，不会对碳板跑鞋产生依赖性或者免疫性，在比赛时碳板跑鞋可以最大的发挥它出众的“提升”作用。2、可穿碳板训

碳板跑鞋最先引起人们的关注，是始于2017年的Breaking 2挑战，基普乔格穿着耐克旗下首款碳板跑鞋VaporFly Elite跑出2小时25秒的成绩，引起一片哗然，从此碳板跑鞋进入我们的视野。碳板作为大众跑者，以强身健体为目标，就没必要攀比，非得购置碳板跑鞋。如果没有一定的能力，穿与不穿，意义不大，不是你穿了破二跑鞋，就能取得好成绩，这跟你平常的系统