篮球怎样练好运球,各种篮球运球技巧和方法

篮球怎样练好运球,各种篮球运球技巧和方法

4.单手运球100下。5.单手身前左右运球。6.单手身侧前后运球。7.双手体前变向运球。8.运球时尝试胯下运球。9.双手背后运球。10.双手原地8字运球。练习方原地运球是练习篮球的起点，如何练好篮球的原地运球，是每个篮球运动员做好今后篮球运动的基础，练好原地运球的基本功有以下方法。一是，要学会正确的手型和姿势。原地运球需要保持

1 原地球感（让球不落地）练习：双手将球举高，用双手手指捏球，让手燃烧起来，这是其中一种，方法有很多，反正有事没事多摸摸球，对球的感觉就会好。2 行进间球感练习（球不落地）下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。

＞＾＜ 下半身保持鸭子步。鸭子步主要锻炼你的重心，毕竟篮球运球没有高重心的。可以绕着全场或者半场练习。右手运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一