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小飞机舞蹈基本功怎么能飞高 2023-02-14 12:52 854 墨鱼

小飞机舞蹈基本功怎么能飞高

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四、《小飞机》腰背肌练习1.训练目的：训练腰的柔韧性，腰背肌的爆发力和控制力。2.主要动作及规格：a .划叉并腿：在旁开腿压胯的基础上，双臂贴地向前，大腿内侧★基本功讲解★ 素质：双人结合单一背肌训练、双人结合臀腿训练、双人结合腹肌训练、单人直臂仰卧起坐、小飞机、半脚掌训练、中间弹跳肩：把上反压肩、把上正压肩、

￣□￣｜｜小飞机飞呀飞飞上天空去游玩我们张开翅膀飞呀飞我们张开翅膀飞呀飞小飞机飞呀飞飞上天空去游玩小飞机飞呀飞飞到白云去游玩小飞机飞呀飞飞上天空去游玩我们张开翅膀飞小飞机舞蹈基本功小飞机指的是腰部位的练习。1、小飞机舞蹈：首先坐在瑜伽垫上，平举双臂，双手重复绕圈，再平趴在

2.双手伸直夹耳朵举过头顶；3.抬头向后卷将上身抬起，像小飞机要起飞一样。宝贝新学的动作，小飞机，最喜欢了，学的快，也喜欢练习~~~ 1.双手平开，整个人趴在瑜伽垫上2.4个节拍，1.2节拍的时候，慢慢起飞3.第3个节拍得时候飞起来，双手，双

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