五公里16分钟是什么水平,5公里配速对照表与年龄

五千米16分钟要练多久 2023-12-07 18:04 259 墨鱼

五千米16分钟要练多久

五公里16分钟是什么水平,5公里配速对照表与年龄

五公里跑18分钟水平如果在这个表格当中，男子的话算是沾边三级运动员，女子的话则是二级运动员。但对于国人来说，“三”这个级别往往认为是等级比较低的，上不了对于很多跑友来说，5公里是最好的试金石之一，今天我们来讨论：如何在4周训练之后拥有16分钟之内完成5公里的能力。#跑步#运动#马拉松#跑步训练#5公里2022-08-12 这是一片荒地，点击

3、业余跑者(5公里/25分钟-30分钟) 这个等级的跑者，大多数是已经跑步一段时间，积累了一定的跑量，正在努力进阶中，想要跑得越来越快的路上。这样的配速大概就在5-6分钟，不是跑得很快但国家二级运动员级别在16分10秒(男子)、20分20秒(女子)以内；国家三级运动员级别在17分40秒(男子)、23分(女子)以内。· 专业跑者级别：时间大概在20分钟-25分钟，能跑进这个成绩，对

我记得当时骨干最好的记录是武装五公里是16分50几秒，通常情况下，轻装最好的也就是要跑16分多，一般都在18分左右，我当年武装五公里，最快的记录是18分50多秒，以5公里16分钟，相当于3分12秒一公里。下面是网上流传的5公里等级表：1、世界记录级别长跑男子5公里的

而如果作为军人，5000米能跑到15-16分钟，意味着你具备了参加世界军运会的实力、且不会是最慢的那个——在合计41人实际出战的军运会预赛中，假设你稳定发挥出水准，排名会在27-35名部队的五公里成绩，一般左右的人是在及格线往前推两分钟到三分钟，四分之一的人能往前推四分钟，四分之一的分在及格线往前一点点，极少数人不及格，也有极少数人在及格线往前四五

?△? 5000m16分钟是高等水平。跑步五千米用时十六分钟，那么配速就是三分左右秒，这个配速还是挺快的，属于比较高的水平一分钟，17分40秒，可以到专业国家三级运动员，但是上面还有二级，一级和国家健将级。经过两个多月的训练，韩寒果然妥妥地达标专业国家三级运动员水平，但是在他看来，敬畏专业，自己才能

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