5公里35分钟属于慢跑吗,35分钟跑5公里算慢跑吧

每天6公里跑步一个月能瘦多少斤 2023-11-12 16:15 430 墨鱼

每天6公里跑步一个月能瘦多少斤

5公里35分钟属于慢跑吗,35分钟跑5公里算慢跑吧

如果你是一个已经有了一定运动经验的跑者，只是想保持一下身材和体重，那么“5公里跑用时30~35分钟”，基本能够满足要求，可以说是“合适的”。对于进入减脂期的力量训练者来说，这个20岁左右的男生5公里大约需要30分钟左右，20~30岁的男生大约需要35分钟，年龄越差，跑步的时间就会越长。除了和年龄有关之外也和性别有关，因为女性的肌肉没有男性那么发达，所以整

很多人会觉得5公里要跑30分钟，配速太慢，觉得跑得快就是好，所以苦练5公里，不断追求速度的提升。但其实普通跑者的平均慢跑速度就是每公里6-8 分钟。大家不要仅仅执着于速度，你要根据我看了知乎里很多跑友的回答，归纳结果说一下自己的看法啊。先点题：跑友其实有两个圈。在以参加业余竞赛为目标的竞跑圈里，破7即35分钟内完成5公里属于慢速级；在以锻炼身体为目的的乐

ˋ▽ˊ 指导意见：一般情况下，跑五公里所花的具体时间是需要根据跑步速度不同而不同，因为可分为慢跑与快跑，不过个人建议二十到三十分钟左右的时间跑完是最好的。具体分析如下：1.慢跑这位网友目前的水平属于入门级，大多数刚跑步的人都是这个水平，提升空间很大，坚持跑下去，速度会有所提升。国家级运动员跑完5公里大概需要15分钟左右，如果你是普通人，已经能达

五公里跑35分钟算不上慢跑，但也并不快，它属于中等水平。无论你是初学者还是经验丰富的跑步者，都应该注意身体安全和合理的训练计划，跑步是一项有益健康的运动，跑进40分钟，在35分钟左右完成一次5公里，属于入门级别的跑者；跑进35分钟，属于跑者级别，这一阶段已经是很多人那一企及的高度了。能够跑进30分钟内，属于刻苦级别的跑者，往往需要坚持

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