八卦走转健身法视频,走八卦步的健身效果

八卦内功70分钟 2022-12-26 10:41 124 墨鱼

八卦内功70分钟

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《八卦掌健身研修心得》亦称为“八卦走转十六句歌诀”): 身心修养走当先，四正四隅八步圈。里直外扣舒膝胯，平起轻落中空涵。凝视前方平落处，双臂环抱踏脐前。左转右兮右转左，上-, 视频播放量460、弹幕量0、点赞数2、投硬币枚数0、收藏人数3、转发人数4, 视频作者来来爱老婆，作者简介八卦掌，兵击，射箭，攀岩，徒步，健身，相关视频：2

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八卦掌，以走为根，以转为本。走转，也是八卦掌所有招式技法的基础功法，要求练习者，凝神静气，虚领顶劲，在不浮不飘不晃之中趟步而行。既可绕树走转而练，也可平地走圈而习，然后再加以一八卦走转健身法身心修养走当先，四正四隅八步圈。里直外扣舒膝胯，平起轻落中空涵。凝视前方平落处，双臂环抱踏脐前。左传右兮右传左，上下与中平三盘。三盘旋

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