热量高的东西是不是抗饿,饿了是因为食物热量消耗完了吗

什么东西最抗饿 2023-12-05 18:21 348 墨鱼

什么东西最抗饿

热量高的东西是不是抗饿,饿了是因为食物热量消耗完了吗

早上吃了一块巴斯克蛋糕一整天都不感觉饿，午餐和晚餐就只吃了菜。平时早餐吃燕麦鸡蛋牛奶的时候十点多就开始饿了。建议口欲比较旺盛的姐妹早餐可以吃一些高热量的食物，可以有效抑制个血糖低谷，人在低血糖的时候会感到饥饿、精神不振，也就是说吃血糖指数高的食物会饿得更快，在血糖低谷时会出现疲劳、易怒、注意力无法集中等情况，这时往往又需要补充能量，如果仍然

结论：还真不是，一般扛饿的营养成分，除了蛋白质，通常被我们说的就是膳食纤维。它俩的热量高吗？挺低的，1g蛋白质产热是4kcal，1g膳食纤维产热是2kcal，都没有脂肪的9kcal高。本比如单位质量的热量更低又或者蛋白质含量与膳食纤维含量更高这些食物吃了更容易饱、更抗饿下面就给

比如一日三餐，早，中，晚都有饿的感觉（除非某顿吃的很多，例外）。吃高热量的食物不能使自己不饿，但可以使自己能够长时间的忍受不进食，这个和体力有关，热量吸有不少人认为吃土豆容易长胖很大的原因是没有把土豆当成主食，其实土豆是十分有效的抗饿利器。有研究显示煮熟的土豆饱腹指数是最高的，研究人员表示在吃完土豆之后的两个小时你根本

西蓝花鸡胸肉魔芋面（三样煮成一碗面）分量比高热量的那餐多很多但是吃完了感觉不满足没吃饱的巧克力热量高，当然也具有抗饿的效果但对于想要保持身材、减肥的人士来说，巧克力最好还是少吃，因为吃它特别容易发胖5.午餐肉午餐肉算是一道既抗饿又美味的食

巧克力一直都是热量高的代表，高热量可以给人体带来极强的抗饿效果，也就是饱腹感，方便鞋底啊，能够迅速的补充能量。不过也因为巧克力高热量高糖的原因，所以精良切不可硬抗，以免出现低血糖反应，如果单纯的就是想吃东西，可以通过嚼口香糖来缓解。

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