睡眠是一个什么样的机体过程,规律的休息和睡眠属于机体防御结构

睡眠时的生理功能变化 2023-09-30 16:40 574 墨鱼

睡眠时的生理功能变化

睡眠是一个什么样的机体过程,规律的休息和睡眠属于机体防御结构

睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力，同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，也加快了皮肤的再生。特睡眠过程可分为快眼动(REM) 睡眠和非快眼动(NREM) 睡眠两种睡眠时相，二者交替进行。正常睡眠-觉醒及睡眠时相间的转换需要一些神经递质参与，主要包括：食欲素A

现代研究发现，睡眠有两种状态，睡眠过程是由这两种性质不同的状态交替出现而组成。正常人在晚上8小时睡眠中，两种睡眠需循环交替3～4次，这两种睡眠分别叫正相睡睡眠(sleep)高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度

一、入睡阶段：是指闭上眼睛开始打瞌睡或准备入睡的几分钟时间，这阶段，入睡者肌肉张力开始下降，身体轻度放松。二、浅睡眠阶段：机体进入浅睡眠阶段，这个阶段肌肉进一步放松，呼睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必需的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复；而适当

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