半夜醒了再睡算不算熬夜,白天补觉了算熬夜吗

10点睡觉1点醒了算熬夜么 2024-01-07 11:24 268 墨鱼

10点睡觉1点醒了算熬夜么

半夜醒了再睡算不算熬夜,白天补觉了算熬夜吗

很多人都会说是C在熬夜，因为C睡得最晚。实则不然，虽然C凌晨两三点才睡觉，但是第二天精神状态依然很好，这是因为他依然有7个小时的睡眠时长。我们反观B,虽然他睡得比C早，但只睡了5个失眠不算熬夜。熬夜从医学角度来说是睡眠剥夺。而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系

71.7%的人曾因花时间在手机上导致失眠；63%的人曾因熬夜玩手机导致白天精神不济；49.8%的人曾因熬而晚上最佳的休息时间应该是在晚上10点到早上6点，十点半休息算是比较合理的时间安排了，并不全是熬夜

9点睡2点醒一般情况下算熬夜。熬夜不仅仅是指入眠时间过晚，只是指一个周期时间内，睡眠质量不规律。正常情况下需要睡足7个小时到8个小时的时间，这样才有利于身体健康，9点睡2点小喂啊关注半夜醒了玩手机，算熬夜吗？我昨晚大概十一点睡的，一点的时候醒了，醒来玩手机到现在，那这还算熬夜吗#熬夜2022-06-23 共4 条评论登录查看更多评论立即登录204 发送

(#｀′)凸不能算熬夜，也不会影响什么。只要不是长时间熬夜到凌晨以后就可以，最佳睡眠时间是在晚上22点以后。醒的早通常不算熬夜，有可能因为经常性早睡早起习惯引起，正常人睡眠时间通常会在8个小时到10个小时之间，如出现了身体上头晕头痛现象，有可能长时间工作造成了脑部神经过于紧张

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