大学生摆烂心理怎么办啊,影响大学生心理健康的因素

大学生如何摆正心态 2023-12-08 16:06 960 墨鱼

大学生如何摆正心态

大学生摆烂心理怎么办啊,影响大学生心理健康的因素

先从一件小事做起，比如做一顿饭、打扫卫生、写字……当完成一件事，就给自己一个小奖励。最主要的是首先，要转变心态，经常给自己积极的心理暗示，作为新时代新青年，要知道“青春是用来追梦的，不是用来做梦的”，只有内心真正想做出改变，才能真正拒绝“摆烂”，拥抱精彩人生。其次，要为

改善不好的生活习惯。现在大学生有很多不好的习惯，熬夜、逃课、推迟等。健康的作息是提高学习效率的有效方式之一，熬夜会让学生感到疲惫，大脑变得迟缓，记忆力也会下降，导致难怎样看待大学生摆烂？一方面，这种摆烂心理，看似是在规避困难和问题，选择一种更舒适的生活方式，其实是在自我否定和逃避。因为他们在看到眼前的困难和问题时，冒出的想法不是自己可以

(2)积极的心理暗示发现自己的闪光点。把自己的优点列出来，自己对自己做一个认知。心理学上有个“巴纳姆效应”，我们不断地给自己积极的心理暗示，我们真的就会朝着我们想象中的样子，六、逐步获得正反馈喜欢摆烂的人往往不相信自身能力，正因为害怕失败，所以才会找借口逃避，避免面对“努

3、多跑步，找学校的夜跑组织，当你适应了一种跑步的生活方式，摆烂心态就会显得格格不入。4、去人多的地方，比如图书馆，非常有用。远离堕落的环境和人群，比如自己的室友。5、分清楚拒绝摆烂做事主要讲究两个字效率，问题不是你有多努力，努力只是行为，问题在于你努力的效率，从而达成目的的投入产出怎

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