全脂牛奶碳水化合物含量,碳水化合物食物一览表

全脂牛奶碳水化合物含量,碳水化合物食物一览表

别名：Nestle 全脂牛奶热量：64大卡(100毫升) 分类：奶类及制品营养信息营养素含量(每100毫升) 营养素含量(每100毫升) 热量(大卡)64.00 碳水化合物(克)4.70 脂肪(克)3.60 蛋白质(克)3.20 25%的碳水化合物(6.8g) 我们都知道1g脂肪可以提供9Kcal的热量于是：200ml全脂牛奶中脂肪热量为：6.4g*9Kcal=57.6Kcal 一杯低脂牛奶(200ml)的热量约为86Kcal 主要营养素分配比例为：

˙﹏˙ 牛奶中到底含有多少碳水化合物？300克的全脂纯牛奶，含有净碳水化合物约15克左右，而300克的可乐，约含30克左右的净碳水化合物。也就是说，如果你一天喝500g奶（2袋）的话，就等于-碳水化合物：牛奶中含有约5%的碳水化合物，这些碳水化合物主要是乳糖。脂肪：全脂牛奶中脂肪含量较高，大约为3.6%,而脱脂牛奶中脂肪含量很低，仅为0.1%左右。维生素和矿物质：

╯▂╰ 全脂牛奶营养成分：255能量(千焦),3.2蛋白质(克),3.2脂肪(克),1.9饱和脂肪酸(克),0.2单不饱和脂肪酸(克),0.8多不饱和脂肪酸(克),10胆固醇(毫克),4.8碳水化合物(克),5.1糖(克),全脂、低脂和脱脂牛奶在蛋白质、碳水化合物的含量基本相同，除了脂肪含量有较大的差别以外，其中维生素含量也是非常的不同。牛奶中的维生素A、D、E、K、都存在于脂肪中，低脂牛奶

⊙△⊙ 比较上面表格中的数据，全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶的蛋白质、碳水化合物含量相近，脂肪含量差别较大。全脂牛奶的脂肪含量约为低脂牛奶的三倍，而脱脂牛奶中几乎不含脂肪。同时，随着所以，对于正在长身体的青少年和健康的成年人来说，最好选择全脂牛奶。四、碳水化合物牛奶中的碳水化合物主要为乳糖，牛乳乳糖含量约为3.4%～5.4%。乳糖在肠道中能促进钙、铁、锌

一般情况下，全脂牛奶脂肪含量通常在2.8%-4%，蛋白质含量在3.0%左右，碳水化合物含量在3.4-7.4%。全脂牛奶(超高温瞬时灭菌)属于乳类及制品，全脂牛奶(超高温瞬时灭菌)的营养成分表中含有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)、钠、维生素、膳食纤维等营养素含量(即100克可食