长传球训练方法,怎么踢长传球

长传球训练方法,怎么踢长传球

长传球训练方法：双人互相长传练习，同时练习停球、及停球后身体向左方晃动，马上又用左脚将球向左拨开，并衔接上转身射门的动作。有一定踢球时间的，可以选择在30m及以上的距离进行击球时助跑是过顶传球的最基础的动作之一，通常是斜向助跑，助跑方向与出球方向成45度角。可根据个人习惯略调整。助跑支撑脚的位置是能踢好长传球的关键，长传支撑脚的位置与射门

1.想踢出具有力量、速度和高度的长传，关键就在于脚踝的转动。触球前以脚尖为轴，使整个脚面向内侧转动，以球的目标运动方向线与鞋带所在平面垂直为宜。脚踝旋转角度调整要通过反复练我们在踢过顶长传时，需要转动我们的脚踝，用脚背击打球底。图21-击打球的底部随球动作要比低平长传的大一些。图22-随球动作大一些这样可以给球更多的回旋和高度，和低平长传相比

击球的方式仍然是锁住脚踝，击打球底部靠侧面的位置，击打球要去的一侧，因为这样我们可以扫过球的一侧，然后随后穿过整个身体，这将帮助我们产生旋转。图11-随球摆过身体这是非常重要踢球的瞬间，记得触球脚一定紧贴草面，同时要根据球的线路做出相应的惯性运动(触球脚要根据足球一同向前移动，但切记支撑脚不能动！ 同时我们一定要注意自己的上肢摆动，一定要用手臂的