马拉松3小时20分钟什么水平,马拉松两个半小时是什么水平

3小时30分马拉松是什么水平 2022-12-26 10:26 312 墨鱼

3小时30分马拉松是什么水平

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月跑量400+的选手，多在4.6-4.7之间；如果继续增加乳酸门槛跑和长距离节奏跑，那么N可以达到4.5-4.6;如果N<4.5,那么我们可以认为万米是否没有尽全力，或者马拉松比赛超水平发挥。第10级、散步级：2小时30分-3小时通常半程马拉松的关门时间是3小时。3关门内完成的，虽然是散步，但至少是走了半程马拉松，或者快步了马拉松。第9级、业余新手级：2小时6分-2小时3

昨天，2022贵州环雷公山马拉松开赛，比赛设置健康跑、半程马拉松、全程马拉松三个项目，原定参赛人数3000人。实际报名人数一半不到，大概1300多。据说到现场参赛的人数更第十级、散步级：2小时30分~3小时一般来说，半程马拉松是3小时关门，3小时内完成的，虽然是散步，但至少也是走跑结合完成了比赛，或者快步完成了马拉松。第九级、业余新手级：2小时6分~2

作为一个普通人破3肯定是需要堆跑量和时间的，到比赛前我一共练了四年共计7600多km，不算高的，月业余中上水平。2019年北京马破3人数接近1000，本人成绩313也只能排名2000多名，330成绩估计在5000名左右

按①精英运动员(包括以2018年12月31日至报名截止之日在中国马拉松信息平台公布的A类赛事成绩为准，马拉松项目男子前35名、女子前15名、半程马拉松项目男子前35我雄心勃勃地告诉伍兹，我想在3小时40分钟的范围内进行比赛-快速但不疯狂。作为参考，截至2020年，波士顿马拉松的排位赛时间是我年龄段(18-34岁)的女性的三小时三十分钟，而同一年龄段

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