飞行员睡眠,达芬奇睡眠法

飞行员睡眠,达芬奇睡眠法

为了解决这个问题，保障飞行员的精神状态，改善他们的睡眠质量，美国海军飞行学院就开发了一套科学的快速入睡法。而且这套方法不仅仅是针对于飞行员，任何情况下，任何人都可以使不仅受应激反应影响、睡眠不佳的他们会犯下一系列致命的错误，还会无意击中队友的飞机或者因为自己的失误操作而受伤。图：Dallas Morning News 海军少尉Bud Win

据了解我们得知，美军海军飞行员的这个2分钟入睡法主要分为5个步骤，首先第一步需要我们平躺好，并在最短的时间内让我们的面部肌肉放松下来，当面部肌肉放松以后，你就可以准备进行这一切的原因有很多，其中最主要的原因是飞行员需要在飞行中面对长时间的飞行，以及所带来的疲劳和压力。因此，为了保证飞行员的安全和健康，专门的休息室和睡眠设施已经成为了现代

因此，美军给飞行员们创造出了一套能够帮助他们在2分钟之内进入良好睡眠的方法。首先，人在睡眠之时一定要先将整个身体都舒展开来，并且保证自己的大脑处于放空状态；其次，睡觉的据澳大利亚运输安全局的一项调查发现，四分之一的长途飞行员在控制飞机的前一天晚上睡眠时间不足5个小时。在接受调查的长途飞行员中，近三分之一的人表示，飞行前两天的睡眠时间总计不足12小时。

˙▂˙ 在二战的时候，美国经常发生因为飞行员睡眠不足，导致在实战的时候意外导致击中队友或则让自己断送生命的事故。因此美国为了解决这个问题，美国的海军飞行学校就开战了一种科学研究睡眠障碍的因素大致有三点：1、环境因素夜间飞行时差调整不佳，周围有噪音等情况可以干扰睡眠质量。2、生理因素飞行员睡眠障碍主要为入睡困难、夜间易醒或早醒。如夜间上厕所、

不仅受应激反应影响、睡眠不佳的他们会犯下一系列致命的错误，还会无意击中队友的飞机或者因为自己的失误操作而受伤。图：Dallas Morning News 海军少尉Bud Winter 因此开始研究并海航飞行员睡眠质量调查纪红【期刊名称】《实用医药杂志》【年(卷),期】2006(23)8 【摘要】飞行员是一紧张度极高的职业，他们的睡眠状况对个体的身心健康、生活质量、空中