半马5分配速什么水平,配速进5分内有多难

半马5分配速什么水平,配速进5分内有多难

速度达到了6分配速，可以说是一位大众水平的跑者，而当你的速度达到了5分配速，那么你可以说得上是属于中等水平的跑者了。5分的配速，5公里是25分，10公里是50分，半马是145分，全希望这对大家有所帮助半马配速；5分配速完成半马的时间是差不多是1小时45分钟，以5分30秒配速完成全马的时间是3小时52分这样的成绩，对于大众跑者来说，是比较好的成绩，应该能够好于85%

ˋ＾ˊ〉-# 一般男生的话配速在5到6左右，女生的话在6到7左右是正常水平。头两英里(1英里= 1.6公里)用比你配速慢10秒的速度跑，中间9英里用正常配速，最后2英里全开到终5分更像是鸳鸯火锅，可辣可酸可咸可淡。即便快如基普乔格，也会在训练前进行5分配速的慢跑热身和

最新跑步等级评定：10公里、半马、全马你是什么水平？附最全配速表) 随着马拉松项目的蓬勃发展，有的跑者是享受跑步的快乐，但也有的跑者会去追求速度。最新中国田协修订的大众选手等5分配速完成半马的时间是差不多是1小时45分钟，以5分30秒配速完成全马的时间是3小时52分。这样的成绩，对于大众跑者