铁恩方八卦走圈练法视频,绕树走八卦圈视频教程

走八卦步的健身效果 2023-09-21 18:07 399 墨鱼

走八卦步的健身效果

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八卦走转健身法是混元文化传播中心蓝晟老师继承并传播的八卦掌健身功夫的精髓，愿智者认之、习之，迈进健康大道，走出健康人生。太极小屋欢迎交流心得和体会。八“八卦走转”是程式八卦掌第5代传人铁恩方老先生创立的健身方法。这是一种内外结合的，具有中华传统文化特质的锻炼方式，特点是在锻炼的过程中，眼耳鼻等器官要做到“视而不见，听而不

它是将人的精气神往身体内部敛，所以有益于人的长寿，它同时也是武术修炼开胯活腰的基本内功，这就是铁恩方老师传下来的八卦走转——行走中的修炼。难得的真法。视频：铁恩方亲自辅导--真传八卦掌走转养生功！本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱

铁恩方先生曾写有一段八卦走转健身法的口诀，现录出供参考：八卦走转健身法身心修养走当先，四正四隅八步圈。里直外扣舒膝胯，平起轻落中空涵。凝视前方平落处，双臂环抱踏脐前。锻炼时可以先以散步的方式转圈走，一般以八步为一圈(不要超过十二步);绕树走或画一个圆圈沿圈走均可，然后在散步的过程中抬起两臂环抱，成八卦走。八卦走要左(旋)

铁大师深谙大道至简之深义，他从小拜名师习八卦掌，几十年练拳经验，使他登上八卦掌的至高点，他去除八卦掌繁杂的动作套路，单练走转基本功，创立了八卦走转拳法。使我们这个八卦走转，是铁恩方老师，经过七八十年八卦掌的习练，到了85岁的时候，把八卦掌的动作、招法去掉，抽出核心的内容而形成的。八卦走转的动作姿势就一个，但内涵丰富，讲究「

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