经常午睡的人容易衰老,失眠的人反而长寿

经常午睡的人容易衰老,失眠的人反而长寿

除了老年痴呆外，老年人午睡时间也可能会影响到老年人的血压。国内某个实验室研究了午睡时间和人体血压值的关系，最后发现每天午睡时间超过一个半小时的人出现高血压的风险会比根本更有相关研究表明，如果中老年人长期午睡超过一个小时，患老年痴呆的几率会增加2倍。而且因为午睡超过1个小时，身体代谢有可能出现紊乱，中老年人还容易患上糖尿病。而午睡时间控制在3

⊙ω⊙ 经常午睡的人容易衰老从生物学角度看，午睡与人的身体生理节律有关。人体内有一个身体时钟，调节睡眠和醒来的时间。午睡会改变人体的生物钟，导致身体内分泌的激素浓度异常，对身体健午睡时出现头痛的症状，考虑可能是两个方面的原因：第一、午睡的时间过长，那么就会出现脑部的缺血及缺氧症状，因此患者就会头痛

?０? 还有研究发现，午睡和大脑衰老之间存在双向关系，白天更长时间和更频繁的小睡会增加认知正常的人患老年痴呆的风险。而且随着患者年龄的增长，患有老年痴呆也会导致白天午睡时间增加1.55岁以上人群午睡的普遍性随着年龄的增长，人的生理机能会逐渐下降，特别是在55岁以上的老年人群中，他们的睡眠质量往往不如年轻人。因此，午睡成为他们补充能量，提高生活质量

研究结果显示，午睡和大脑衰老之间呈正向关系。具体来说，和不午睡的人相比，每天午睡超过60分钟，患老年痴呆的风险增加40%。科学家指出，机体大概会在睡眠60分钟后陷入深眠状态。首先，长期头压手上趴着睡会压迫劲动脉引起脑供血不足，导致脑缺氧症状（如乏力、头晕等）的出现；会压迫眼球、视网膜、眼角膜等眼部区域，短期可造成视线模糊，眼压升高，长期可导