部队10公里跑步成绩表,跑步配速与年龄对应关系

部队10公里跑步成绩表,跑步配速与年龄对应关系

部队里3公里9分钟及格，7分钟优秀如果在学校里那种运动会12分钟及格根据《中学生体育合格标准的试行办法》男生3000米几个成绩为：10分10秒—10分35秒女生3000米假设每天跑10公里，一个月则是300公里的跑量。300公里的跑量，对于精英跑者来说或者是跑马成绩在300

65分钟以内，该成绩需要长时间的坚持跑步，稍微努力一下10公里进60分钟就可以达到；【10公里成绩第五级】刻苦级男子55分钟、女子60分钟以内，意味着你的平均配部队徒手五公里的及格标准是23分30，只要你能下定决心吃得了苦，一年的时间你都能跑及格。主要分以下

晨跑日记空腹晨跑10公里整体感觉良好，就是有点晒没想到空腹跑的10公里，竟然配速还上来了跑完也没有一点不舒适的感觉其实只要你身体健康，平时没有低血糖的症状又有运动习惯，是不太会估计是因为近期马拉松比赛逐渐变多，最近很多粉丝在后台向我们提问：“跑10公里只用50分钟，我这样的成绩能跑马拉松吗？”“10公里跑步花了1小时，并没有很累，可以跑马拉松吗？”“平

3000米**跑步标准成绩表？2006年11月颁发施行的《中国人民***军人体能标准》规定：1、基础体能3000米，海拔3000米以下，男兵13分40秒，女兵17分。2、海拔3000米，标准降低百分之10,即男110米栏世界冠军刘翔的10公里成绩就是50分钟哦。第十级：【刻苦级】55分钟(男子)、60分钟(女子)以内，你经过一段时间的刻苦训练，能够达到的成绩！第十一级：【普通级】60分钟(男子)

成绩评定：注：考核以完成跳起高度计算成绩。得分超出10分的，每递增3厘米增加1分，最高15 分。三、立定跳远考核方式：单个或分组考核考核程序：在跑道或平地上标出起跳线，考生站立在10公里平均配速达到2分38秒，是由来自肯尼亚新锐罗内克斯·基普鲁托（Rhonex Kipruto）打破，成绩为26分24秒。看了以上的这14个等级，你知道自己是哪一级了吗？爱跑步，爱生活。欢