科比的训练方式,科比训练计划

训练方法 2023-12-27 18:34 947 墨鱼

训练方法

科比的训练方式,科比训练计划

用增加肌力方式拿个弹力绳或者龙门架做大臂的内外旋，训练肩袖稳定肌群。（如图）首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文科比布莱恩特的训练日常@参赛者-蝴樱悦(蝶) #悼念科比#致敬科比#2k20 发布于2022-11-

⊙﹏⊙ 而关于训练，科比自然有自己的一套方式，那便是“666”魔鬼训练法了。“666”即每周训练6天、每次训练6小时、训练一共分为6个阶段的高强度训练。虽然科比本人并没有透露这6个阶段是在停摆期间，球员自己训练，组织2VS2的比赛，科比还经常和奥尼尔打野球，盖帽之后，奥尼尔还会和科比说：

篮球专区关注科比招式拆解+训练，让你拥有科比的技能科比的进攻招式#篮球实战技巧#科比#致敬科比#篮球教学#篮球#藏不住了我是球迷#笔记灵感2022-12-07 这是一片荒地，点击评论那么NBA球星们平常都有哪些比较独特的训练方法呢？詹姆斯抬轮胎拉汽车各种非人挑战詹姆斯的天赋可谓是历史级别的，但是詹姆斯能这么长时间统治赛场和他的后天努力是完全分不开的。

作为NBA第一训练狂人，科比也有自己特殊的训练方法，那就是666训练法。这是指每周训练六天，每次六小时，分六个阶段，其中第一个阶段要完成1000个中距离，1000个三分，第二阶段是跳这种靠力量生存的内线，训练方式也比一般球员疯狂，看看他的膝盖测压训练，不仅久负重器械还背了两名训练师，他们的脚可是离了地的。这样的负重换膝盖差的球员，估计就直接一声“咔嚓”

喜欢篮球的朋友们都知道，弹跳是篮球对抗中很重要的一项，今天小编就为大家带来一篇科比也在用的弹跳的训练方式，虽然动作很简单我们也做不到科比那样的训练程度，方式：以功能训练为主，提升整体下肢功能。①通过功能训练提升本体感觉及动态平衡能力；②提升灵活性及反应能力的提升；③提升整体下肢功能。第三阶段效果：从图中可以明显看出步速

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标签：科比训练计划