篮球三步上篮的动作技术要领,简述三步上篮动作要领

三步上篮的动作要领和方法 2023-12-14 13:20 140 墨鱼

三步上篮的动作要领和方法

篮球三步上篮的动作技术要领,简述三步上篮动作要领

1 第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是运球后的1.步伐练习：球员可以通过反复练习一、二、三步的步伐，以便更好地掌握三步上篮的动作要领。2.弹跳练习：球员可以通过练习弹跳的力量，以便在比赛中更好地完成三步上篮。3.控球

干货|从零开始学篮球之三步上篮三步上篮动作技术分析：同学们在运球靠近篮筐时，第一步：跨出右脚同时双手将球抱起第二步：再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。第三步：整个技而在实战中，想要最大限度发挥三步上篮的威力，还需要掌握以下技术要领。1、启动要出其不意，动作要快。当对方精神不够集中时，就要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。

三步上篮是篮球比赛中非常重要的技术之一，需要运动员具备较高的速度、灵活性和准确性。在进行三步上篮之前，运动员需要做好准备动作，保持专注和冷静。在运球过程中，运动员需要三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝

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