跑步机2公里能瘦多少斤,跑步机跑步多久才起到减肥效果

跑步机2公里能瘦多少斤,跑步机跑步多久才起到减肥效果

˙▂˙ 每天坚持跑步2公里，进行一个月后大概能够瘦6-7斤左右，实际效果有误差，不过差不多都在这个范围附近。跑步可以消耗体内过剩的脂肪，每天跑步2公里，可以消耗900卡每天坚持跑步2公里一个月能瘦大概1-2斤。每天坚持跑步2公里，跑步量太少，对于燃脂效果很微弱。因此减不了多少体重，甚至体重没变化。据研究表明每次进行有氧运动

每天慢跑两公里是可以减肥的，不过要持之以恒，每天坚持，不能两天打鱼三天晒网的，还有在饮食方面也要合理搭配，这样减肥才会有效果的真的有用，我就跑了一个月，中途还是断断续续吧，差不多从134瘦到130了

＞ω＜ 如果个人体质比较好，身体比较强壮，每天跑2公里，1个月可以瘦的斤数可能会比较多。但如果个人体质比较虚弱，身体比较瘦弱，每天跑2公里，1个月可以瘦的斤数可能会每天跑2公里有可能起到燃脂的作用，2公里匀速跑步可以消耗100多卡路里也就是差不多可以瘦3两左右。此外

每天跑2公里一个月能瘦多少斤，这要因人而异，因为每个人体质不同，所以能瘦多少斤也是有所差异的。跑1公里差不多可以消耗我们体内80大卡，一般每天跑2公里可以消耗跑步机也不例外，一个月减多少要看你的运动量和你的饮食。每天跑1公里，控制高脂肪，高热的食物摄入，大概可以减10斤左右，但是2-3个月后就不行了。需要根据自己的情况加大运动量

ˋ△ˊ 每天跑2公里有可能起到燃脂的作用，2公里匀速跑步可以消耗100多卡路里也就是差不多可以瘦3两左右。此外、每个人身体素质不同效果也不同。但是需要每天坚持，会提每天跑5公里，加上加上控制饮食，也得两个月以上才能看到效果啊。