午睡的坏处,睡午觉有没有坏处

长期中午不睡觉会怎样 2023-11-24 21:32 942 墨鱼

长期中午不睡觉会怎样

午睡的坏处,睡午觉有没有坏处

2、午睡的坏处2.1产生睡眠惰性午睡时间长短是造成午睡有害还是有益的一个重要因素。研究人员发现，小睡5分钟，因为时间太短，不足以深入到整个睡眠阶段，会产生显著的好处。而睡眠30午睡不当的坏处一、越睡越累。正值夏天，很多人午睡后发现，自己一觉醒来，并没有神清气爽，反而又累又懵又困，这主要是因为睡太多了。所以，午睡最好别睡太久，睡20-30分钟为宜，最长不超

长时间午睡的坏处

1、降低血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。2、保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，午睡太久的危害在于会让人觉得疲倦、乏力，越睡越想睡，会让人觉着头昏沉、注意力无法集中等等。午睡的最佳时间是半个小时左右，因为半个小时的午睡，会让人觉得精力充沛，提高记