人睡多久会自然醒,嗜睡是一种病吗

凌晨4点到5点醒要警惕 2023-12-10 15:25 598 墨鱼

凌晨4点到5点醒要警惕

人睡多久会自然醒,嗜睡是一种病吗

百度贴吧-人一般睡几个小时会自然醒专题，为您展现优质的人一般睡几个小时会自然醒各类信息，在这里您可以找到关于人一般睡几个小时会自然醒的相关内容及最新的人一般睡几个小时会自然醒贴子人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体

ˇ﹏ˇ 偶尔半夜醒来没事儿，但如果你频繁的半夜醒来，就要考虑是否是轻度抑郁、夜尿多、睡眠呼吸暂停症、缺乏维人为何睡够了就会自然醒，而不会一直睡下去？#科普生命新知#科普新知计划#自然有答案#我的去野日记发布于2021-11-19 12:19 你不知道的事一起来分享给朋友们看看吧：笔记评论

近日，在知乎上看到一个网友的提问，她说自己是个夜猫子，不到凌晨三点绝对不会睡，但是入睡很快，而且睡的也很香，可以一觉睡到自然醒，大概睡到10-11点，感觉第二天起来精神也挺好，没什么自然醒意味着在闹铃之前醒，假设你闹铃7点，那么你必须自然醒在6点半之前，算算你必须睡够的8个小时，你必须把上床时间定下来，上床时间定下来，必须提前一个小时进入睡眠状态，安静，远离声

大家应该知道“生物钟”，生物钟就是“你到了某个时间点就开始犯困”以及“你睡到某个时间点就会自然醒”。举个比较常见的例子：有些人的睡眠习惯是晚上十一点入睡(十一点已经睡着《健康中国行动》建议中国的成年人每天睡觉的时间平均保持在7-8小时就好。如果你能做到晚上10-11点之间

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