跑步配速公式,运动app配速怎么计算的

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配速公式一配速= 时间/ 距离对于此公式，我们需要使用时间单位(小时、分钟、秒)和距离单位(千米、英里)保持一致。例如，若一位跑者以50分钟完成一次5千米的跑步，我们可以使配速=步频×步幅。比如跑者步频180步/分钟。配速=6分钟/公里。6分钟就是180×6步。步幅=1000米(1公里)÷(180×6)=0.92米跑步速度=步频×步幅。这是最简单粗暴的速度公式。

一般讲的配速就是多少分钟跑一公里，这样计算对长跑选手来看非常便于计算时间、距离和速度。广泛用于五公里以上的竞赛项目。例如5分钟的配速跑十公里，最终成绩就会是50分钟。查图2目标的跑力值的配速区间6 现在跑力值和目标跑力值配速区间会存在一个范围7 训练初期低于目标配速训练中期达到目标配速训练后期高于目标配速8 跑步新人查图3 9 名次解释

马拉松计算平均配速的公式是时间除以距离。比如说，你净耗时350完成了一个马拉松，那么平均配速就是：（3×60+50）42.195=232分钟/42.195㎞≈5.5分钟/㎞ 。但写出来或者说出来，一工具/原料vivoS10 OriginOS1.0 Zepp7.4.7 方法/步骤1 Zepp app页面，点击右下角我的，选择跑步工具。2 跑步工具页面，点击选择右上角齿轮图标。3 设置页面，查看配速项目，根据跑

比如五十分钟跑了十公里的话，配速就是五分钟，这是最简单的计算方法。通过了解了这些，平时就可以根据自己的配速来总距离(米)/总时间(秒)=每秒距离(米),1000米/每秒距离(米)=配速。00分享举报您可能感兴趣的内容广告平顶山市招标采购网_「中国工程指定招标平台」让生意更简单！平顶山市招标采购

∪▂∪ 跑步作为一项有氧减脂运动，有一个推荐的燃脂运动心率，即在最大心率的60% ~ 80% 之间跑步，可以有效提高脂肪代谢速度。针对不同身体素质的人群，计算到的燃脂心率区间如下：1、初级除了周三的间歇跑根据间歇的距离在320-400调整，其他时间都在520-500配速之间的有氧跑，周末20-30K不等