一天吃几颗夏威夷果合适,夏威夷果对人体的危害

一天吃几颗夏威夷果合适,夏威夷果对人体的危害

夏威夷果一天吃几个比较好并没有明确的规定，一般情况下，建议一天吃3-5个比较好。夏威夷果属于坚果的一种，其中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分这样有可能会导致胃肠功能不好的人出现腹痛、腹泻，一般建议每天最好不要超过十颗夏威夷果。

￣□￣｜｜ 夏威夷果一天吃不超过8-10个算正常。夏威夷坚果富含油脂，据估计每100g夏威夷坚果大约有730kcal的热量。一般健康成人每天吃3-5个夏威夷果比较合适，最多也不要超过6个。既能补充身体营养素和饱口福，又不会引起其他不适症状。夏威夷果吃多了有什么坏处1、容易上火夏威夷果是炒货食物，偏燥热，吃多了容

每天吃3-5颗夏威夷果比较合适。夏威夷果中含有丰富的油脂，热量高，多吃容易长胖，还容易导致胃肠道不适，例如消化不良、腹泻等。吃3-5颗夏威夷果，既能满足自己的口腹之欲，还能为夏威夷果一天可以吃20克左右，大概就是4-5颗，最多也不要超过6颗，因为夏威夷果当中含有的油分很高，具有润肠的作用，所以吃太多了容易导致拉肚子。一天吃4-5颗既能够补充身体的营

夏威夷果一天吃几个比较好夏威夷果吃多了会不会上火br br 2 夏威夷果吃多了会怎么样br 1 上火br br 食用夏威夷果只有控制量是不会出现上火的但是如果过量食用的话就会引起上火医生回答(1) 王翔主任医师四川省人民医院内科夏威夷果富含蛋白质和微量元素，每天吃上十个左右就可以了，不宜多吃，以免造成体内热量堆积，引起肥胖。平常适量吃些夏威夷果，能