篮球如何上篮,篮球耍帅必学10个动作

篮球上篮技巧教学 2024-01-06 13:23 779 墨鱼

篮球上篮技巧教学

篮球如何上篮,篮球耍帅必学10个动作

≥０≤ 第一种，防守者跟防在前，且重心不稳。此时进攻者应该利用上篮合法的步伐调整身体位置「侧面」蓄力起跳与其对抗。起跳时往防守者身上蹭，当两股力量冲击碰撞抵消后，进攻者身体刚好达1:低手上篮低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手，一般用于过掉防守人后，或者快攻中使用平时突破后，用靠近篮框的手上篮2:高手上篮手臂向高处尽量伸直，手指手腕发力抛球放篮，

有时在右边正面三步上篮时，遇到对方高中锋的`封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮中的球员接住球或结束运球的时候如果恰好有一只脚正接触地面，那么球员下一次触及地面的那只脚或双脚被确立为第一步并用以确定中枢脚」下，图二进攻者持球「结束运球」后脚没有离地

1、基本上篮这是最基本也是我们最常用三步上篮的方法。使用小技巧1.可以调整步伐节奏加减速迷惑对手；这样会拥有更好的出手空间；2.利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，上篮确切的是指手持篮球进攻到对方篮下的位置跳起，把篮球升起接近篮框后，再以单手将球放进去或擦板投进。在上篮的时候，篮球规则中允许球员在收球之后，在两步之内对篮框进行攻击。

误解一：“三步上篮”分三个步骤：持球迈步、起跳、出手落地在篮球比赛中，最常用的上篮方式是行进间低手上篮，无论哪一种上篮，的确分三个步骤，但并不是我们常说的迈步、起跳、出手落上篮连贯动作运球后用双手接球同时右脚踏地跟着左脚向前踏并用力向上跳起跳的同时右膝向上抬双手同时把球向上引并用右手托着球的下方左手在球上托的同时轻轻放开在球升至最高

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