一天摄入1800大卡会胖吗,减肥是吃够代谢还是低于代谢

一天摄入1800大卡会胖吗,减肥是吃够代谢还是低于代谢

1、每天吃够1800大卡，碳水/蛋白质/脂肪比例4:3:3;尽量在可选择范围内选自己喜欢吃的，更容易坚持✊🏻2、保证自己的80%饮食是干净的(严格控制三大元素摄入)剩下20%可以吃点自己喜欢的如果真的能做到，不会胖，不过人不是机器，你做不到精确，也许你认为1000卡路里的饮食其实有1200卡剧里

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对于没减肥需求的哺乳期妈妈，《中国居民膳食指南》推荐的摄入热量是每天2300大卡，在孕前轻体力活动女性推荐热量1800大卡的基础上加了500大卡，但咱们有减肥需求的话，每天摄入1800大最佳答案：一天摄入3000卡，我认为算暴食。从热量上看减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，增长一公斤脂肪需要多摄入7700千卡。一天3000千卡，一个月可以形成11.5

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一天1200大卡是指一天摄入1200大卡的热量，一天摄入1200大卡的热量基本上和人体平均正常消耗热量持平，一般不会发胖。如果有肥胖的困扰，首先考虑是否因疾病导致内分泌失调等，另一天1800卡路里不会胖，一般来说轻体力女性一般每天需要1500-2000大卡。维持生命迹象需要1200大卡左右的基础热量。人日常活动需要消耗热量，这也就是说每人每天摄入热量必须高于1200

一天摄入了1800大卡会胖吗

一般情况下，一天摄入1800大卡不会胖。具体要看运动消耗。可以根据个人情况，适当减少摄入，但不需要刻意节食。饮食正常吃，不需要刻意节食。医患交流对话原文您好，我是百度健在正常情况下，女性朋友们要是能够保证每天摄入1200~1500千卡之间的热量，就不会发胖。想要减肥，在平日里不仅要控制热量的摄入，还得多多运动。全部↓