1. 休息：让身体得到充足的休息和放松，有助于减轻疼痛。2. 饮食：注意饮食健康，避免过度进食或食用刺激性食物。3. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛的区域上，...
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西藏阳光紫外线强,如果不做好防晒,不仅是晒黑的问题,还会晒伤,所以一定要带遮阳帽,墨镜,防风面罩或口罩,夏天也最好穿长袖和长裤,另外,防晒霜的指数要高,最好SPF能达到50,另外,还可以用有防晒功能...
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