古典舞的提沉基训方法,古典舞提沉分解

古典舞的提沉基训方法,古典舞提沉分解

￣□￣｜｜ 学古典舞一定要打好扎实的身韵功底，不然总觉得舞蹈中少了韵律和诗意。此段身韵来自北舞的教材，唐诗逸的示范。在原视频的基础上，我又做了轻微改动，使初学者更加清晰易懂。洛杉矶提：中国古典舞训练基本姿态，在“沉”的基础上深吸气，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎由微弯状一节一节直立，感觉头部顶向虚空，提至胸腔之气不能静止

提沉所带动的身体中段和头部的上下运动是呼吸与外部动作相配合的第一步，再配合以不同的节奏及身体方位不同变化。可以使学生逐渐对呼吸与身体的关系有了体验和认识，并掌握呼吸与外部2、练成品舞蹈真的不是把动作光摆出来就行了，舞蹈动作要想有质感是一定要用到气息的提沉转换，不管

＋＾＋ 一、古典舞基训古典舞基训的内容是：(一)柔韧度的训练DD“腰腿功”，实际上是腰、腿柔韧和能力的训练。二)能力的训练DD1.抓好地面、空中的各种舞姿的控制能力的训练。2.抓好旋转能力的训练。3在提的过程中，注意一定要打开胸腔，让整个身体的气流畅的从腹部往上涌动至口鼻，提气是提的一部分。沉：是建立在提的基础上，与提完全相反的一个动作。沉的第一步，就是把胸腔之中积攒

✅基本功训练：初步掌握三叉一腰(横叉左右竖叉下腰),勾绷脚等古典舞学习✅古典舞手及手臂相关动作：兰花手，空心拳，单指，山膀，按掌，托掌，提襟，双山膀，顺风旗，双托掌，冲掌，山膀按掌，晃1、提气——盘腿坐于地上，臀部完全着地，背部垂直于地面，双手自然垂放于身体两侧或膝盖上。胸肩放松，放松，放松

一、古典舞提沉的常识提：中国古典舞训练基本姿势，在“沉”的根底上深吸气，觉得气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎由微弯状一节一节竖立，觉得头部顶向虚【教学目标】1.正确掌握地面压前腿和旁边的方法。2.通过组合练习，对中国古典舞身韵中提、沉、冲、靠、移元素的动作要领的准确把握。【教学重点】提沉、冲靠组合的练习。